1、游泳： 游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对 乳房 的健美确实是大有益处。
   

        2、吹气球：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
  

        3、服用维生素E：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

        4、喝酸奶：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
  

       5、补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
  

       6、手法按摩：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。当然经济允许的话可以配合欧莱雅、柏枚思这些丰胸乳霜按摩效果更佳。国外女性很多事使用此方法。
   

       7、吃青木瓜：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

编辑：东博美容

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